所谓平坦腹部的高境界，没有赘肉，还要有肌肉线条，在肚脐两侧直立着！是不是很吸睛？

　　本视频为马甲线提升课程，在原有基础上学习本课程可以提高训练效果。课程设置包含两部分，第一部分为５分钟小蛮腰运动，共计九个动作，每个动作步骤清晰，讲解明确；第二部分为多角度腹部训练，如曲膝卷腹、仰卧抬腿等动作。

　　不想与马甲线无缘，那就一起来学习吧！